2023年3月– date –

世界的なパンデミックが起きてから不自由な生活が3年間も続いた。身体を動かす機会は減り、心労が重なったこともあり、硬くなり痩せてしまった。もう一度、健康な頃の自分に戻るために、ヨガの基本に取り組もうと思う。 アーサナには、Awareness（アウエル...

智慧の瞑想は、瞬間瞬間気づくこと。心のすべての現象に「生まれ、成長し、滅する」があることに注意深く気づく。思考、感情、行為、欲望、いかなるものからも逃げないで、隙間なく観察し続ける。 きれい、恐ろしい、美しい、恥ずかしいなどという感情の動...

完璧な人はいない。だから、完璧な家族というものもないのだ。誰にも多少の欠点はある。 ずっと胸に抱いてきた違和感の答えがようやく理解できた。 ある日、相談があると兄貴がたずねて来た。だいぶ前に親父が購入したお墓のことだった。両親は二人とも健...

朝の5時過ぎまで、一度も目も覚まさず寝ることができた。こんなことは何カ月ぶりだろう。トイレを済ませて眠るのではなく瞑想をした。 少し頭に浮かぶものがあったが、慈悲の言葉を唱えた。一通り唱え終えて、目を閉じ続けていたら、ふと義父のことが頭に...

ヨガは自分とのつながりを見つけること １、傾聴 まずは聞く。知っていると思うと入って来なくなる。素直に聞く。耳を開く。今の状況、情報を素直に聞く。生徒は何を言いたいのか、素直にきくことで明快な答えが導かれる。 ２、塾考 洞察力を身につける。...

ここのところ、大愚和尚のYouTubeを見ている。大愚和尚の一問一答というもので、和尚様に寄せられる悩みに答えていくというものだ。 実にさまざまな悩みが寄せられる。過去に囚われれて自分自身を傷つけてしまう人。家族や夫婦の仲がうまくいかず悩む人。...